🧘 스트레칭 매트 추천 – 집에서 시작하는 바른 자세 습관

"운동 시작하고 싶은데 어디서부터 준비해야 할지 모르겠어요…"
"스트레칭을 하려 해도 바닥이 너무 딱딱해서 불편해요"

운동이나 스트레칭을 꾸준히 하려면 ‘준비물’부터 편해야 합니다.
그중에서도 스트레칭 매트는 홈트의 기본 중 기본!
오늘은 건강 루틴을 시작하는 사람이라면 꼭 알아야 할 스트레칭 매트 선택 팁 + 추천 제품까지 소개할게요 😊

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✅ 좋은 스트레칭 매트를 고르는 3가지 기준

1. 두께 & 쿠션감

• 일반적으로 6~10mm 두께 추천 (관절 부담 ↓)
• 요가보단 스트레칭/홈트 전용이면 폭신한 EVA 폼 제품이 좋아요
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2. 미끄럼 방지 + 세척 용이성

• 바닥에 잘 밀리지 않아야 부상 예방
• 위생관리 중요 → 항균 처리 + 물티슈로 닦기 쉬운 재질 추천

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3. 사이즈 & 휴대성

• 신체보다 작으면 불편해요 → 180cm 이상 길이 체크!
• 보관/이동이 쉬운 벨크로 고정 + 수납 스트랩 포함 제품이 실용적
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💡 스트레칭 매트가 중요한 이유

• 무릎, 엉덩이, 척추 압박 최소화
• 부드러운 표면 → 더 오래 스트레칭 가능
• 꾸준한 홈트 습관 만들기 = 환경 조성이 절반

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✨ 스트레칭 매트와 함께하면 좋은 추천 운동

• 아기 자세 (Child’s Pose)
• 힙 브릿지 (Glute Bridge)
• 누워 다리 들어올리기 (Leg Raise)
• 고양이 소 자세 (Cat & Cow)

→ 모두 스트레칭 매트가 있을 때 안정감 있게 진행할 수 있어요!

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