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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

👉 혈관 건강 지키는 생활습관 5가지 – 중성지방 낮추는 식습관까지!

“속은 괜찮은데요?”겉으론 멀쩡해도, 혈관은 이미 노화되고 있을 수 있습니다.특히 중성지방, 콜레스테롤, 혈압 수치가 높아지면심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 위험까지 커질 수 있어요.그렇다면 평소 어떤 식습관과 루틴이 혈관 건강을 지키는 데 효과적일까요?오늘은 중성지방을 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지하는 생활습관 5가지를 소개해드릴게요!✅ 왜 ‘혈관 건강’이 중요할까?혈관은 산소와 영양소를 온몸에 공급하는 통로혈관이 좁아지거나 막히면 → 고혈압, 뇌졸중, 심장병 위험 증가조용한 살인자라 불리는 중성지방, 꼭 관리해야 합니다🍽️ 혈관 건강을 지키는 생활습관 5가지1. 가공식품 줄이고, 자연식 위주 식단튀김, 가공육, 인스턴트 음식은 포화지방 + 염분 과다대신 채소, 통곡물, 생선, 두부, 해조류 위..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 4. 17. 10:00
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