바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

최근 건강 트렌드 키워드를 살펴보면 빠지지 않고 등장하는 주제가 있습니다.바로 **‘장 건강’**입니다.과거에는 유산균을 섭취하면 된다는 인식이 많았지만,요즘은 **‘장내 환경을 어떻게 관리하느냐’**에 관심이 더 커지고 있죠.오늘은 요즘 뜨는 장 건강 트렌드와 함께, 유산균 외에도 주목받는 관리법과 추천 아이템을 소개해드릴게요.🧬 장 건강이 중요한 이유소화 및 배변 활동을 좌우면역력과도 직결 (면역세포의 약 70%가 장에 존재)피부 상태, 기분, 집중력, 체중 감량에도 영향✅ 요즘 주목받는 장 건강 트렌드 TOP 31. 유산균보다 '프리바이오틱스'유산균은 '좋은 균'을 넣는 개념이라면,프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이를 제공해 장 환경 자체를 개선해줘요.🛒 프리바이오틱스 + 유산균 복합 제품 추천..

건강에 대한 관심이 높아지면서 2025년에도 다양한 헬스 트렌드가 등장하고 있습니다. 단순히 운동을 하는 것을 넘어서, 라이프스타일 전반을 건강하게 바꾸는 흐름이 강해지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 2025년 현재 주목받는 헬스 트렌드 3가지를 정리해봤습니다. 새로운 건강 루틴을 찾고 계신다면 꼭 참고해보세요!1. 스마트 홈트 – AI 코치와 함께하는 운동코로나 이후 자리 잡은 홈트레이닝 트렌드는 AI 기술과 결합하며 더욱 진화하고 있습니다.최근 출시된 AI 운동 코치 앱들은 자세 교정부터 운동 강도 조절까지 개인 맞춤형 피드백을 제공하죠.특히 요즘 인기 있는 모션 트래킹 카메라나 센서 기기는 스마트폰과 연동되어 실제 PT 못지않은 운동 경험을 제공합니다.🛒 AI 홈트 기기 추천👉 집에서 PT 받는..