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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

⏰ 간헐적 단식 중 아침 루틴은 어떻게? 공복 관리 꿀팁 5가지

다이어트를 결심하고 간헐적 단식을 시작했는데,아침이 되면 "뭘 해야 할지 모르겠어요"라는 고민, 한 번쯤 하셨을 거예요.특히 16:8 간헐적 단식처럼 공복 시간이 길어지는 방식에서는공복 루틴을 어떻게 짜느냐에 따라 단식의 효과가 크게 달라질 수 있습니다!오늘은 간헐적 단식 중 아침 시간대를 현명하게 보내는 방법 5가지를 소개해드릴게요 😊✅ 간헐적 단식이란?24시간 중 식사하는 시간과 공복 시간을 나누는 방식대표적으로 16시간 단식 + 8시간 식사 (16:8)장점: 인슐린 저항 개선, 체지방 감소, 소화기관 회복 등🌞 아침 공복 시간, 이렇게 관리하세요!1. 아침 공복에 물 + 레몬 or 소금 한 잔공복에 미지근한 물 1잔은 기본!레몬즙, 히말라야 솔트 한 꼬집 → 전해질 밸런스 + 대사 촉진🛒 레몬..
📌 식단 & 다이어트 관리/체중 감량 & 생활 습관 팁 2025. 4. 18. 10:00
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