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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🔥 누워서 하는 복부 강화 루틴 – 하루 10분, 뱃살 정리 홈트!

"운동하고 싶은데 힘든 거 싫어요...""복근 만들고 싶은데 어디부터 해야 할지 모르겠어요!"이런 고민, 이제 끝입니다 😊누워서 간단하게 할 수 있는 복부 강화 운동으로,뱃살 정리와 코어 근력 강화를 동시에 잡아볼게요!오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 복부 강화 홈트 루틴 5가지를 소개합니다.하루 10분, 꾸준히 실천하면 슬림한 복부 라인 만들기 가능합니다!✅ 왜 복부 근육 강화가 필요할까?복근은 코어 근육의 핵심 → 허리 보호 + 체형 안정화탄탄한 복근은 뱃살 제거 + 체중 감량 효과자세 교정 + 일상 에너지 향상에도 도움!🧘 하루 10분 복부 강화 홈트 루틴 BEST 51. 크런치 (Crunch)무릎을 세우고 바닥에 누운 상태 → 상체를 살짝 들어올리기✅ 15회 × 2세트상복부 집중 자극🛒 ..
📌 건강 운동 루틴/홈트레이닝 & 운동 팁 2025. 4. 22. 14:00
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