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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

👁️‍🗨️ 눈 피로 해소 루틴 – 직장인을 위한 시력 보호 습관 + 아이템 추천

"하루 종일 모니터만 봤더니 눈이 뻑뻑하고 아파요…""눈이 침침해서 일에 집중이 안 돼요"하루 8시간 이상 디지털 화면을 보는 현대인들에게눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다.지금부터 직장인을 위한 눈 피로 해소 루틴 + 눈 보호 아이템까지 한 번에 정리해드릴게요! 😊✅ 눈 피로를 풀어주는 실전 루틴 BEST 51. 20-20-20 법칙 실천하기20분 작업 후 20초간 20피트(약 6m) 거리 응시→ 눈의 긴장을 풀고, 안구건조 예방🛒 블루라이트 차단 안경 추천 보러가기2. 눈 찜질로 안구 순환 활성화따뜻한 수건 or 전자찜질기로 10분간 눈 주변 온열→ 피로 회복 + 안구건조 완화🛒 전자 온열 눈 찜질기 추천 보러가기3. 루테인 + 아스타잔틴 복합 영양제시력 보호, 망막 피로 개선, 야간 시력에 도움..
📌 건강 뉴스 & 트렌드/건강 관련 이슈 & 정보 2025. 4. 25. 14:00
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