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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

💩 쾌변을 부르는 다이어트 식습관 5가지 – 장 건강이 핵심입니다

다이어트를 시작하고 나서 변비 때문에 더 힘들다는 분들 많죠?체중은 잘 안 빠지는데, 속은 더부룩하고 불편한 느낌...그 원인은 바로 잘못된 식습관에서 비롯된 장 건강 문제일 수 있어요.오늘은 쾌변을 유도하고, 장을 건강하게 유지해주는 다이어트 식습관 5가지를 소개해드릴게요!배출이 잘 돼야 살도 빠집니다 😎✅ 장 건강 = 다이어트 성공 공식!장이 건강해야 소화, 흡수, 배출이 원활독소와 노폐물이 배출되어야 부기와 체중이 줄어요변비가 계속되면 복부 팽만 + 지방 축적 + 피로감까지!🥗 쾌변 다이어트 식습관 5가지1. 식이섬유는 매 끼니에 챙기기채소, 과일, 귀리, 해조류, 콩류 위주로 구성불용성 + 수용성 섬유질을 같이 먹는 게 포인트🛒 귀리&치아시드 섭취용 그레인 믹스 보러가기2. 아침 공복에 미지..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 4. 15. 10:00
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