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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

숨 한 번으로 달라지는 하루: 스트레스 해소 호흡법 가이드

스트레스 해소에 좋은 호흡법 가이드하루하루 쌓여가는 스트레스, 여러분은 어떻게 풀고 계신가요? 간단한 호흡법만으로도 마음의 평화를 찾을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 일상에서 스트레스를 참 많이 느끼고 있는 저예요. 집에서 일하다 보면 작은 일에도 예민해지고, 잠도 잘 안 오더라구요. 그래서 찾아낸 게 바로 ‘호흡법’이에요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 호흡법들을 공유하려고 해요. 여러분도 저처럼 일상에서 쉽게 따라 하실 수 있을 거예요! 목차복식호흡의 기본 박스 호흡법: 불안 다스리기 4-7-8 호흡법: 숙면을 위한 비밀 아침 호흡으로 활력 충전 사무실에서 몰래 하는 호흡법 호흡법을 꾸준히 하는 팁복식호흡의 기본복식호흡은 배를 부풀렸다가 오므리며 숨을 들이마시고 내쉬는 방식이..
📌 마인드셋 & 자기계발/건강한 루틴 만들기 2025. 5. 7. 12:27
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