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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

💪 팔뚝 살 빼는 운동 루틴 – 덜렁살 탄력 있게 정리하는 5분 홈트

날씨가 점점 따뜻해지면서 옷이 얇아지는 계절!그런데 거울 속 팔뚝에 덜렁거리는 살이 눈에 들어오신다면?지금이 바로 팔 라인 정리를 시작할 타이밍입니다.오늘은 팔뚝 지방을 집중적으로 자극하면서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 루틴을 알려드릴게요!단 5분 투자로 슬림하고 탄력 있는 팔 만들기, 지금부터 함께 하시죠!✅ 팔뚝 살, 왜 쉽게 안 빠질까?상체는 하체보다 근육 사용량이 적어 지방 축적이 쉬움일상에서 팔을 크게 움직일 일이 거의 없음나잇살 + 호르몬 변화로 생기는 팔 안쪽 늘어진 살유산소 + 근력운동 + 탄력 자극 루틴이 핵심입니다!🔥 탄력 있게 잡아주는 팔뚝 운동 루틴 TOP51. 암 서클 (Arm Circle)양팔을 옆으로 벌리고 원을 그리듯 앞/뒤로 돌리기✅ 30초씩 앞뒤 반복어깨 + 팔뚝 전체..
📌 건강 운동 루틴/홈트레이닝 & 운동 팁 2025. 4. 16. 14:00
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