바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

"어깨선이 무너져 보여요...""팔뚝 살이 늘어져서 소매 옷 입기 부담스러워요..."상체 라인은 옷핏을 결정하는 중요한 포인트입니다!꾸준한 상체 홈트만으로도 어깨, 등, 팔 라인을 슬림하고 탄탄하게 정리할 수 있어요.오늘은 초보자도 따라할 수 있는 5분 상체 슬림 루틴 5가지를 소개합니다!짧지만 강력한 루틴, 함께 시작해볼게요 😊✅ 상체 라인 관리를 해야 하는 이유어깨, 팔뚝, 등살 정리는 전체 체형 인상을 좌우등과 팔 근육 강화 → 거북목, 라운드숄더 예방얇고 탄력 있는 상체 라인을 만들어 줍니다!💪 하루 5분 상체 슬림 루틴 BEST 51. 암 서클 (Arm Circle)양팔을 양옆으로 뻗고 작은 원을 그리며 돌리기✅ 30초 × 2세트어깨라인 + 팔뚝 탄력 강화2. 리버스 플라이 (Reverse ..

"운동은 하는데, 등살은 왜 안 빠질까요?"등은 눈에 잘 보이지 않는 부위라 신경 쓰기 쉽지 않지만,등 라인이 정리되면 전체 체형이 훨씬 슬림해 보이고 탄력 있어집니다!오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 등살 빼는 홈트 루틴 5가지를 소개할게요.탄력 있는 상체 만들기, 지금부터 함께 시작해봅시다 😊✅ 등살이 쉽게 쌓이는 이유?자세 불량 (거북목, 어깨 말림) → 등 근육 약화운동량 부족 → 지방 축적등은 대근육이지만 잘 쓰지 않으면 쉽게 탄력 잃음등 라인을 잡아야 전체 상체 실루엣이 깔끔하게 정리됩니다!🧘 탄력 있는 등 만들기 홈트 루틴 BEST 51. 리버스 플라이 (Reverse Fly)양손에 가벼운 덤벨(또는 생수병) 들고, 상체를 45도 숙인 상태에서 팔을 옆으로 벌리기✅ 15회 × 2세트..