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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🌙 잠들기 전 5분 부기 제거 스트레칭 – 다리 붓기 빼고 꿀잠 자는 방법

"하루 종일 서 있거나 앉아 있어서 다리가 퉁퉁 부어요…""다리 붓기 때문에 잠들 때도 불편해요..."이런 경험 많으시죠?다리 부기는 단순히 보기 싫은 것뿐만 아니라,혈액순환 저하와 피로 누적까지 이어질 수 있습니다.오늘은 잠들기 전 단 5분 투자로 다리 부기를 빼고 꿀잠을 부르는 스트레칭 루틴을 소개할게요!편안한 밤, 가벼운 다리, 함께 만들어봅시다 😊✅ 왜 다리 부기 제거가 중요할까?하체 혈액순환 촉진 → 노폐물 배출무거운 다리 해소 → 피로도 감소 + 숙면 유도꾸준히 하면 다리라인 개선 효과까지!🦵 잠들기 전 5분 부기 제거 스트레칭 BEST 51. 벽 다리 올리기 (Legs Up The Wall)벽에 다리를 기대고 등을 바닥에 대고 눕기✅ 3~5분 유지하체 혈액 역류 촉진 + 붓기 완화🛒 수..
📌 부상 예방 & 회복 루틴/부상 예방법 & 관리법 2025. 4. 23. 20:00
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