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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🙆‍♀️ 하루 5분 자세 교정 루틴 – 거북목·척추라인 바로잡는 홈케어 비법

"요즘 거울 보면 어깨가 자꾸 말려 있어요...""앉아만 있는데도 어깨랑 목이 뻐근하고 불편해요..."혹시 나도 모르게 거북목, 라운드숄더, 혹은 척추 비틀림이 생기고 있는 건 아닐까요?바쁜 일상 속에서 전문 치료는 부담스럽다면,하루 5분 자세 교정 루틴 + 홈 케어 제품으로몸의 중심을 다시 바로잡는 습관, 시작해보세요 😊✅ 자세가 무너지면 생기는 문제들만성 두통, 어깨 통증집중력 저하, 피로 누적체형 불균형 → 체지방 정체까지 연결될 수 있어요!🧘 하루 5분 자세 교정 루틴 BEST 51. 벽 어깨 밀기벽에 등을 대고, 양 팔을 L자 모양으로 들어 벽에 밀착✅ 30초 × 2세트→ 어깨 정렬 + 가슴 열기 효과🛒 자세 교정 어깨 스트레칭 벽쿠션 보러가기2. 가슴 열기 스트레칭손깍지를 등 뒤로 끼고 ..
📌 부상 예방 & 회복 루틴/부상 예방법 & 관리법 2025. 4. 24. 10:00
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